Vatten, detta livgivande och grundläggande element, är en utmärkt ingrediens för effektiv träning. Dess naturliga motstånd gynnar muskeluppbyggnaden på ett skonsamt sätt samtidigt som konditionen trimmas av bara farten. Det må se härligt ut att glida fram med vågorna skummande runt brädan men det kräver bra flås och ordentligt med ben- och bålstyrka.

Enligt Michelle Ahnell, som arbetar på Surflogiet, ett surfingcenter i Tofta på Gotland, märker du knappt att det är träning du sysslar med när du väl befinner dig bland vågorna.

– Havet ger en sådan energi. För mig var det kärlek första gången jag testade.

”Glida på vågorna”

Under en period 2016 bodde hon i en liten by i Mexiko. Där surfade alla, platsen var känd för sina mäktiga vågor. En dag blev hon meddragen av en kompis som tyckte att hon måste prova.

– Jag var ganska tveksam. Jag har problem med ryggen och ena lungan. I perioder har jag ont och svårt att träna. Men sedan surfingen kom in i mitt liv har jag inte svårt med motivationen – det är så fruktansvärt kul!

Michelle har hittat det många av oss drömmer om: en motionsform som inte känns som en uppoffring. Något som ger oss energi och styrka utan att vara ett tråkigt måste.

– Jag behöver vara stark för att ens komma upp på brädan och sedan hålla balansen. Träningen blir rolig när man snabbt ser resultat och märker att konditionen och styrkan att lyfta sin egen kropp finns där. Det är väldigt motiverande.

Surfingens historia är inte helt kartlagd. Det var polynesierna – ett sjöfarande och upptäcktsresande folkslag – som började med att ”glida på vågorna” med utriggarkanoter för att ta sig över korallreven.

Polynesierna koloniserade sedan Hawaiiöarna på 700-talet och tog med sig vågglidandet. Det sägs att det var där man övergick från att använda kanoterna till att stå på träplankor. Genom att studera vågorna lärde man sig att de kommer i omgångar. En våg i varje omgång är större än de andra – den gäller det att fånga.

Börja på mitten

För att ens komma upp på brädan från vattnet gäller det att vara stark i bålen. I Sverige kan det vara ont om bra vågor. Då får man stå och paddla på brädan. Det kallas stand up paddelboard, SUP, och kommer också från Hawaii.

Michelle tycker att simning, yoga och löpträning är bra förberedelser för att bygga upp den styrka och smidighet som krävs. Att jobba med pilatesboll och styrkeövningar med kettlebell är också ett bra komplement. Men det är inte bara det fysiska som trimmas i vågorna. Även psyket får sitt.

– Havet ger sådan energi och respekt. Att vågträna när det blåser ordentligt gör en väldigt ödmjuk. Man lär sig att behålla lugnet.

Michelle Ahnells ögon lyser när hon pratar om det.

– Jag rekommenderar alla att testa just för den unika kontakten med havet.