Vi mår som bäst på måndag morgon. Därefter kommer fredag, och morgnar överlag. Det visar en studie från University college i London som tillfrågat närmare 50 000 personer om hur de mått under två års tid.
Vi mår som bäst på måndag morgon – och morgnar överlag. Det visar en studie från University college i London och som publicerats i den vetenskapliga tidskriften BMJ Mental health.
I studien fick drygt 49 000 personer svara på en enkät med frågor såsom ”Under den senaste veckan, hur lycklig kände du dig?”, ”Hur nöjd har du varit med ditt liv?”, och ”I vilken utsträckning har du känt att det du gör i ditt liv är värt besväret?”. Frågorna ställdes under en tvåårsperiod, mellan mars 2020 och mars 2022 (och ingick i en covid 19-studie). Totalt blev det över en miljon svar som ligger till grund för studien.
Resultaten visar att vi generellt ser ljusare på tillvaron på morgonen. Måndag morgon fick allra bäst resultat, följt av fredag. Sämst mådde deltagarna vid midnatt och strax innan läggdags.
Detta kan enligt forskarna bero på att våra nivåer av hormonet kortisol (som bland annat höjer humör och motivation och hjälper kroppen att hantera stress effektivt) är som högst på morgonen precis när vi vaknat, och lägst när vi lägger oss.
Bland svaren syntes också en större variation av måendet under helgdagarna jämfört med vardagarna, då måendet var mer stabilt. Att det syntes skillnader i psykisk hälsa mellan veckodagar och helgdagar kan bero på att vardagliga rutiner skiljer sig åt mellan dessa dagar.
Studien visade också, kanske föga överraskande, att vi mår psykiskt bättre på sommaren jämfört med på vintern.
